Postawmy na męskie zdrowie nie tylko w czasie Movember
Opublikowane 01 grudnia 2021
Aby poprawić sytuację pacjentów z nowotworami męskimi w naszym kraju potrzeba nie tylko zmian systemowych w zakresie diagnostyki, profilaktyki i leczenia, ale przede wszystkim większej świadomości tego problemu. Konieczne jest też zachęcanie mężczyzn, by poświęcali swojemu zdrowiu więcej uwagi każdego dnia – to główne przesłanie kończącego się miesiąca świadomości nowotworów męskich oraz akcji Movember, w które włączyła się również Fundacja Wygrajmy Zdrowie.
EDUKACJA CAŁY ROK
„Ostatnie dwa lata uświadomiły nam, jak cenną wartością jest dobry stan zdrowia. Musimy przy tym pamiętać, że poza COVID-19 grozi nam inna pandemia – nowotworów. Każdego roku coraz więcej mężczyzn słyszy diagnozę – rak jądra, rak prostaty.” – wskazuje Szymon Chrostowski, Prezes Fundacji Wygrajmy Zdrowie. „Wynika to między innymi z faktu, że choroby te nadal stanowią społeczne tabu. Dlatego musimy edukować, edukować i jeszcze raz edukować. Doskonałą okazją do tego są niewątpliwie takie inicjatywy jak Movember, ale powinniśmy robić to przez cały rok.” – dodaje.
Aby pokazać mężczyznom, w jaki sposób mogą przysłużyć się swojemu zdrowiu, Fundacja przygotowała Dekalog Zdrowego Mężczyzny, zawierającego 10 prostych wskazówek i rad zachęcających m.in. do aktywności sportowych, unikania ryzykownych zachowań, ograniczenia stosowania używek oraz zachowania balansu pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym.
POTRZEBA ZMIAN SYSTEMOWYCH
Jednak nawet najlepsza wiedza i edukacja to zaledwie połowa sukcesu, jeśli pacjent pozbawiony będzie dostępu do odpowiedniej diagnostyki oraz leczenia. A aby to osiągnąć, niezbędne jest wprowadzenie szeregu zmian systemowych – m.in. w zakresie optymalizacji ścieżki leczenia, tak aby oferowane świadczenia były efektywnie i na wysokim poziomie, a pacjent nie „zgubił się” w systemie. Ponadto, jak głosi jeden z przygotowanych w ramach Movember postulatów Fundacji „pewność, że terapia jest przejrzysta i właściwie zaplanowana ograniczy strach i niepewność nie tylko u nowozdiagnozowanych pacjentów, ale także u tych osób, które często z tego powodu zwlekają z poddaniem się badaniom”. Wyzwanie stanowi też niezmiennie ograniczony dostęp do innowacyjnych opcji terapeutycznych.
Aby móc skutecznie stawić czoła chorobie lekarz i pacjent powinni mieć bowiem możliwość skorzystania z możliwie najszerszego wachlarza skutecznych, bezpiecznych i nowoczesnych terapii na każdym etapie rozwoju i zaawansowania nowotworu. „Nie ulega wątpliwości, że ostatnie lata przyniosły szereg ważnych i potrzebnych decyzji w zakresie leczenia raka prostaty - włączenie nowych terapii oraz usunięcie kryterium wykluczającego, jakim był zapis o skali Gleasona. Wierzymy jednak, że w niedługim czasie doczekamy się kolejnych zmian i nowych terapii, dzięki którym sytuacja chorych na raka prostaty znacząco się poprawi” – podsumowuje Szymon Chrostowski.
Aby móc skutecznie stawić czoła chorobie lekarz i pacjent powinni mieć bowiem możliwość skorzystania z możliwie najszerszego wachlarza skutecznych, bezpiecznych i nowoczesnych terapii na każdym etapie rozwoju i zaawansowania nowotworu. „Nie ulega wątpliwości, że ostatnie lata przyniosły szereg ważnych i potrzebnych decyzji w zakresie leczenia raka prostaty - włączenie nowych terapii oraz usunięcie kryterium wykluczającego, jakim był zapis o skali Gleasona. Wierzymy jednak, że w niedługim czasie doczekamy się kolejnych zmian i nowych terapii, dzięki którym sytuacja chorych na raka prostaty znacząco się poprawi” – podsumowuje Szymon Chrostowski.
DEKALOG ZDROWEGO MĘŻCZYZNY
- Dbaj o swoje ciało prowadząc aktywny tryb życia, regularnie ćwicząc fizycznie, stosując tzw. ćwiczenia „kardio”, angażujące do pracy większość mięśni w jednym czasie.
- Odżywiaj się zdrowo i racjonalnie, unikaj lub ograniczaj tłuszcze zwierzęce i produkty przetworzone, wzmacniaj na różne sposoby odporność swojego organizmu.
- Unikaj używek takich jak alkohol, papierosy, kawa, narkotyki i leki.
- Zachowaj równowagę między czasem pracy a czasem wypoczynku oraz pamiętaj o higienie snu.
- Stosuj skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem i staraj się nie przekraczać granic własnej odporności.
- Dbaj o dobre, wspierające relacje z osobami bliskimi oraz otoczeniem.
- Pozostawaj w kontakcie z przyrodą i jej dobrodziejstwami.
- Badaj się profilaktycznie, noś zdrową, nieuciskającą bieliznę, unikaj podgrzewanych siedzeń w samochodzie czy trzymania laptopa na kolanach oraz ryzykowanych zachowań seksualnych.
- Pamiętaj, aby często robić rzeczy wywołujące Twoją radość i poczucie spełnienia.
- Bądź przykładem dla innych promując zdrowy styl życia.
źródło: Fundacja Wygrajmy Zdrowie
Autor:
Redakcja MedicalPress