Już 14 września spod gmachu Narodowego Instytutu Onkologii – PIB w Warszawie wystartuje kolejny Onkobieg. To niezwykłe wydarzenie od lat łączy w sobie radość ruchu, energię i solidarność z osobami dotkniętymi chorobą nowotworową oraz ich rodzinami. Organizatorzy podkreślają, że Onkobieg jest dla każdego – bez względu na wiek, doświadczenie sportowe czy kondycję. Można biec, maszerować albo po prostu być obecnym, by swoją obecnością dodać siły innym.

Nie liczy się wynik, tempo ani liczba kilometrów. Liczy się wspólnota. Jak przypominają pomysłodawcy wydarzenia, każdy krok jest wyrazem wsparcia, a każdy uczestnik staje się częścią większej całości – społeczności, która pokazuje, że w obliczu choroby nie trzeba być samemu.

Wskazówki dla uczestników są proste, ale niezwykle ważne. Wytrwali biegacze powinni pamiętać o odpowiednim rozplanowaniu treningów i regeneracji – kilka dni przed startem warto postawić na lżejsze biegi, rozciąganie i lekkie posiłki. Początkujący mogą łączyć bieganie z marszem, zadbać o wygodne buty i uważnie słuchać swojego ciała, by nie forsować się od pierwszych metrów. Wszyscy uczestnicy powinni pamiętać o rozgrzewce przed startem oraz rozciąganiu po biegu – to kilka minut, które może uchronić przed kontuzjami, przeciążeniami i pozwoli cieszyć się ruchem bez bólu.

Kluczowe jest także nawodnienie. Woda przed i po biegu to najlepsze paliwo dla mięśni i fundament szybkiej regeneracji organizmu.

Onkobieg to nie wyścig o medale, lecz święto obecności, wspólnego działania i radości z ruchu. Każdy, kto zdecyduje się wziąć udział, dokłada swoją cegiełkę do wspólnego celu – wsparcia chorych onkologicznie i ich rodzin. Więcej informacji znaleźć można na stronie wydarzenia: onkobieg.pl.

Onkobieg organizuje Stowarzyszenie Pomocy Chorym na Mięsaki i Czerniaki Sarcoma.

W związku z sytuacją wojenną w Ukrainie, rosnącymi potrzebami mieszkańców tego kraju oraz uchodźców trafiających do Polski, Legionowskie Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe (Legionowskie WOPR) we współpracy z Oddziałem Mazowieckim Polskiego Czerwonego Krzyża podjęło działania pomocowe. W Bazie Ratowniczo-Szkoleniowej Legionowskiego WOPR przy ul. Warszawskiej 39 b w Zegrzu Południowym utworzono całodobowy punkt zbiórki niezbędnych artykułów.

– Jako organizacja postanowiliśmy udostępnić teren naszej Bazy Ratowniczo-Szkoleniowej na potrzeby organizacji tymczasowego magazynu zbiórki niezbędnych artykułów. Punkt zbiórki darów działa całodobowo. Koordynację procesu odbioru niezbędnych produktów i ich dalszej dystrybucji prowadzą dyżurni członkowie naszej organizacji, w tym najmłodsi – z Młodzieżowej Grupy Ratownictwa Wodnego LWOPR, którzy od początku aktywnie zaangażowali się w podjęte działania pomocowe. Akcję koordynuje rat. Robert Rodziewicz, wiceprezes Legionowskiego WOPR, tel. + 48 695 889 003 – mówi Krzysztof Jaworski, prezes Legionowskiego WOPR.

 

Listę potrzeb Legionowskie WOPR na bieżąco weryfikuje we współpracy z ratownikami pozostającymi w kontakcie z koordynatorami pomocy humanitarnej w Ukrainie i w Polsce.

 

Aktualna lista niezbędnych artykułów:

– okrycia: koce zwykłe i termiczne, śpiwory;

– środki higieny i czystości: płyny do kąpieli, pasta i szczoteczki do zębów, bielizna, podpaski, pampersy, papier toaletowy, środki dezynfekujące, worki na śmieci;

– żywność o przedłużonym okresie przydatności: woda, żywność do szybkiego przygotowania, batony, bakalie, konserwy, makarony, ryż, – płatki zbożowe do szybkiego przygotowania;

– inne: zapałki, baterie, powerbanki, oświetlenie, w tym: latarki, świece, zestawy pierwszej pomocy.

 

Stale aktualizowane informacje o zbiórce dostępne są pod adresem:
https://www.facebook.com/lwopr

źródło: LWOPR

W związku z sytuacją wojenną w Ukrainie, rosnącymi potrzebami mieszkańców tego kraju oraz uchodźców trafiających do Polski, Legionowskie Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe (Legionowskie WOPR) we współpracy z Oddziałem Mazowieckim Polskiego Czerwonego Krzyża podjęło działania pomocowe. W Bazie Ratowniczo-Szkoleniowej Legionowskiego WOPR przy ul. Warszawskiej 39 b w Zegrzu Południowym utworzono całodobowy punkt zbiórki niezbędnych artykułów.

– Jako organizacja postanowiliśmy udostępnić teren naszej Bazy Ratowniczo-Szkoleniowej na potrzeby organizacji tymczasowego magazynu zbiórki niezbędnych artykułów. Punkt zbiórki darów działa całodobowo. Koordynację procesu odbioru niezbędnych produktów i ich dalszej dystrybucji prowadzą dyżurni członkowie naszej organizacji, w tym najmłodsi – z Młodzieżowej Grupy Ratownictwa Wodnego LWOPR, którzy od początku aktywnie zaangażowali się w podjęte działania pomocowe. Akcję koordynuje rat. Robert Rodziewicz, wiceprezes Legionowskiego WOPR, tel. + 48 695 889 003 – mówi Krzysztof Jaworski, prezes Legionowskiego WOPR.

 

Listę potrzeb Legionowskie WOPR na bieżąco weryfikuje we współpracy z ratownikami pozostającymi w kontakcie z koordynatorami pomocy humanitarnej w Ukrainie i w Polsce.

 

Aktualna lista niezbędnych artykułów:

– okrycia: koce zwykłe i termiczne, śpiwory;

– środki higieny i czystości: płyny do kąpieli, pasta i szczoteczki do zębów, bielizna, podpaski, pampersy, papier toaletowy, środki dezynfekujące, worki na śmieci;

– żywność o przedłużonym okresie przydatności: woda, żywność do szybkiego przygotowania, batony, bakalie, konserwy, makarony, ryż, – płatki zbożowe do szybkiego przygotowania;

– inne: zapałki, baterie, powerbanki, oświetlenie, w tym: latarki, świece, zestawy pierwszej pomocy.

 

Stale aktualizowane informacje o zbiórce dostępne są pod adresem:
https://www.facebook.com/lwopr

źródło: LWOPR