Medicalpress

Biegiem, spacerem albo na rowerze. 1 września rusza szósta edycja RakReatonu – ogólnopolskiego wyzwania sportowo-charytatywnego Fundacji Na Ratunek Dzieciom z Chorobą Nowotworową. Cel? Wspólnie pokonać 1 200 000 kilometrów. Jeśli uczestnikom uda się go osiągnąć, Partnerzy RakReatonu przekażą 120 000 zł na wsparcie dzieci i nastolatków z chorobami nowotworowymi.

Wrzesień na całym świecie jest miesiącem świadomości nowotworów dziecięcych. Każdego roku w Polsce diagnozę choroby nowotworowej słyszy około 1200 dzieci i ich rodzin. To właśnie do tej liczby nawiązuje tegoroczny cel RakReatonu.

Przez cały wrzesień uczestnicy mogą spacerować, biegać i jeździć na rowerach w dowolnym miejscu, a pokonane kilometry dodawać do wspólnego wyniku w aplikacji Move4Kids.

Nie trzeba być zawodowym sportowcem ani pokonywać rekordowych dystansów. Liczy się każdy spacer, trening i przejażdżka rowerowa, bo wielki wynik powstaje z kilometrów dokładanych przez tysiące osób.

Trzy kroki do pomagania

Zasady są proste. Jeśli uczestnicy wyzwania wspólnie pokonają we wrześniu 1 200 000 kilometrów, Partnerzy RakReatonu przekażą 120 000 zł na wsparcie leczenia i opieki dzieci i nastolatków z chorobami nowotworowymi. Partnerem Głównym tegorocznego wyzwania jest Grupa IMPEL.

Aby dołączyć do RakReatonu, wystarczą trzy kroki:

  1. Pobierz bezpłatną aplikację Move4Kids.
  2. Załóż konto, zaloguj się i dołącz do wydarzenia RakReaton 2026.
  3. Spaceruj, biegaj lub jeździj na rowerze i zbieraj kilometry.

W tegorocznej edycji aktywności są podzielone na dwie kategorie: „na nogach” – spacer, marsz i bieg – oraz „na kołach” – jazdę na rowerze. Uczestnik może sprawdzić wyniki poszczególnych aktywności, swój łączny dystans oraz aktualne rankingi bezpośrednio w aplikacji.

Move4Kids współpracuje z Apple Zdrowie na urządzeniach z iOS oraz Health Connect na Androidzie. Jeśli prawidłowo wykonana aktywność nie zsynchronizuje się automatycznie, uczestnik może również samodzielnie dodać ją w aplikacji lub usunąć aktywność naliczoną błędnie.

Nad technologiczną stroną Move4Kids i prawidłowym działaniem systemu wyników czuwa zespół itDesk – Partner Technologiczny RakReatonu.

– Sześć poprzednich edycji RakReatonu pokazało nam, jak wiele dobrego można zrobić łącząc siły we wspólnym celu. Milion dwieście tysięcy kilometrów wydaje się niemożliwe do osiągnięcia dla jednej osoby, ale kiedy są nas tysiące, nagle ten dystans staje się realny – mówi Anna Apel, prezes Fundacji Na Ratunek Dzieciom z Chorobą Nowotworową. – Tak, jak realny jest powrót do zdrowia dla dziecka i nastolatka, którzy mierzą się z poważną chorobą, choć w pierwszej chwili ten cel może wydawać się odległy. Razem przybliżamy się do niego z każdym krokiem.

Kilometry zamieniają się w realną pomoc

Środki przekazane dzięki Partnerom RakReatonu pozwolą Fundacji finansować m.in. nierefundowane leki i terapie oraz profesjonalne wsparcie psychologiczne, pedagogiczne i socjalne dla dzieci, nastolatków i ich rodzin.

Pomoc trafia m.in. do pacjentów Kliniki Pediatrii, Hematologii i Onkologii Dziecięcej Przylądek Nadziei we Wrocławiu oraz Kliniki Pediatrii, Hematologii, Onkologii, Immunologii i Transplantologii w Bydgoszczy.

– Firmy poszukują partnerstw, które odpowiadają na ich cele ESG, a jednocześnie przynoszą namacalną wartość społeczną. RakReaton daje możliwość połączenia finansowego wspierania ważnego celu z zaangażowaniem pracowników – mówi Agnieszka Perczyk, dyrektor zespołu partnerstw Fundacji Na Ratunek Dzieciom z Chorobą Nowotworową. – Dzięki partnerom każdy kilometr pokonany przez uczestników przekłada się na nierefundowane leki, terapie oraz profesjonalną opiekę psychologiczną i pedagogiczną w szpitalach. Takie partnerstwa warte są najwięcej.

Sportowcy ruszają razem z RakReatonem

W tegorocznej edycji do udziału w wyzwaniu zachęcają również ambasadorzy RakReatonu: Patrycja Bereznowska, Paweł Żuk i Natalia Tejchma.

Łączy ich sport, doświadczenie w pokonywaniu długich dystansów i przekonanie, że każdy kolejny kilometr może mieć znaczenie większe niż wynik na mecie. We wrześniu będą zbierać kilometry razem z tysiącami uczestników w całej Polsce.

Do wspólnego licznika dołożą się także uczestnicy kilku wydarzeń biegowych.12-13 września kilometry będą zbierać uczestnicy zawodów Pełną Parą 24h / 100 km w Wolsztynie, a 18 września do RakReatonu dołączy Backyard Ultra Polska – Zagłębie.

Sportowe emocje towarzyszyć będą akcji również podczas 48. Maratonu Warszawskiego 27 września. Część jego uczestników pobiegnie dla Fundacji w ramach akcji #BiegamDobrze, a swoje maratońskie kilometry będzie mogła jednocześnie dołożyć do wspólnego wyniku RakReatonu w Move4Kids.

Jeden cel, tysiące uczestników

RakReaton od lat łączy indywidualnych uczestników, grupy znajomych, sportowców i firmy. W aplikacji można założyć własną drużynę i wspólnie śledzić jej wyniki, a pracownicy firm uczestniczących w akcji mogą rywalizować w ramach drużyn firmowych.

W poprzednich sześciu edycjach w RakReatonie wzięło udział blisko 50 tysięcy osób, które wspólnie pokonały już ponad 8 milionów kilometrów. W 2026 roku poprzeczka ponownie zawieszona jest wysoko. 1 200 000 kilometrów. 30 dni. Jeden wspólny cel.

RakReaton 2026 rozpocznie się 1 września o północy. Kilometry można zbierać do 30 września włącznie.

Więcej informacji oraz aktualne wyniki: naratunek.org/rakreaton

Źródło: inf pras

W sobotę, 15 października startuje olsztyńska odsłona cyklicznych biegów CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden. To dawka motywacji, dzięki której łatwiej utrzymać aktywność w krótkie, jesienno-zimowe dni. W edycji 2022/2023 zaplanowano pięć biegów – wszystkie na 5-kilometrowej trasie nad Jeziorem Długim. Dodatkowo podczas każdego wydarzenia rozgrywane będą także krótsze biegi dla dzieci i młodzieży. Elektroniczne zapisy trwają do końca dnia w środę, 12 października. Rejestracja będzie możliwa również w biurze zawodów.
Comiesięczny sprawdzian formy
Jednym z elementów charakterystycznych CITY TRAIL jest niezmienność trasy, co pozwala na porównywanie wyników. – Takie rozwiązanie daje nam możliwość monitorowania kondycji. I każdy może z tej możliwości korzystać. Bo nawet jeśli nie trenujemy biegania, to takie regularne starty świetnie pokażą wahania formy, o którą warto dbać w każdym wieku – mówi Piotr Książkiewicz, jeden z pomysłodawców CITY TRAIL.

Brak limitu czasu
CITY TRAIL to nie tylko możliwość sprawdzania swojej formy, ale także okazja do spotkania ze znajomymi i zawierania nowych znajomości. Sprzyja temu kameralność i lokalny charakter biegów. A brak limitu czasu na pokonanie trasy daje możliwość zachęcenia do aktywności w naturze bliskich, którzy jeszcze nie biegają.

Wyróżnik CITY TRAIL – podsumowanie cyklu
Zawody pod szyldem CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden odbywają się w formule cyklu Grand Prix, a to oznacza, że nagrody i pamiątkowe medale są wręczane po zakończeniu sezonu. Terminy olsztyńskich biegów w edycji 2022/2023 to: 15 października, 26 listopada, 7 stycznia, 11 lutego, 11 marca. Aby zostać sklasyfikowanym trzeba pobiec minimum 3 razy. I to także dodatkowa dawka motywacji.

Biegi dla dzieci i młodzieży
Cykl CITY TRAIL to również zawody dla juniorów. Są one skierowane do dzieciaków w każdym wieku. Dystanse są różne dla każdej kategorii wiekowej. Najmłodsi – mający mniej niż 4 lata oraz w wieku 5-6 lat – biegają 200 m (kategorie D0 i D1). Nieco starsi – 7- i 8-latkowie (kategoria D2) – mają do pokonania 400 m. Dzieci w wieku 9-10 lat (kategoria D3) pokonują 600 km, natomiast dzieci mające 11-12 lat (kategoria D4) oraz młodzież od 13 do 15. roku życia (kategoria D5) startują na 1 km.

Zadbaj o formę całej rodziny
– Tak, jak wspomniał Piotr – o formę warto dbać bez względu na wiek, dlatego w nowej edycji namawiamy do aktywności nie tylko dzieci, młodzież i dorosłych w  średnim wieku, ale także seniorów. I tutaj niespodzianka – nie mam na myśli biegania, ale specjalne ćwiczenia skomponowane dla seniorów właśnie, które będą towarzyszyć naszym biegom w październiku i listopadzie – podkreśla Justyna Grzywaczewska, PR & Concept Manager CITY TRAIL.

W Olsztynie Strefa Seniora Nationale-Nederlanden będzie funkcjonować podczas sobotniego biegu CITY TRAIL – 15 października (rejestracja od godz. 8:30, zajęcia o godz. 9:00). Ćwiczenia poprowadzą instruktorzy z Centrum Ruchu BODY WORK i będą one bezpłatne.

– Warto uświadamiać swoich rodziców oraz dziadków, jak istotna, także w kontekście profilaktyki zdrowotnej, jest regularna aktywność fizyczna. Nasza Strefa Seniora, która będzie dostępna podczas najbliższego biegu CITY TRAIL to idealna okazja, żeby osoby starsze pod czujnym okiem profesjonalistów zadbały o swoją kondycję. Co istotne, takie ćwiczenia będą oni mogli w przyszłości wykonywać już samodzielnie w domu lub parku. Mam nadzieję, że nawet kilkuminutowa aktywność fizyczna na stałe zacznie wpisywać się w harmonogram dnia coraz większej liczby seniorów – mówi powiedziała Marta Maszewska-Danielewicz, Dyrektor ds. komunikacji marketingowej i marki w Nationale-Nederlanden

Zapisy trwają
Szczegółowe informacje oraz zapisy do biegów znajdują się na stronie www.citytrail.pl. Wiele ciekawostek pojawia się także na profilu imprezy na Facebooku. Poza Olsztynem imprezy CITY TRAIL odbywają się w Bydgoszczy, Katowicach, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Szczecinie, Trójmieście, Warszawie i Wrocławiu.
 
Harmonogram sobotniego biegu CITY TRAIL:
źródło: Nationale Nederlanden
W sobotę, 15 października startuje olsztyńska odsłona cyklicznych biegów CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden. To dawka motywacji, dzięki której łatwiej utrzymać aktywność w krótkie, jesienno-zimowe dni. W edycji 2022/2023 zaplanowano pięć biegów – wszystkie na 5-kilometrowej trasie nad Jeziorem Długim. Dodatkowo podczas każdego wydarzenia rozgrywane będą także krótsze biegi dla dzieci i młodzieży. Elektroniczne zapisy trwają do końca dnia w środę, 12 października. Rejestracja będzie możliwa również w biurze zawodów.
Comiesięczny sprawdzian formy
Jednym z elementów charakterystycznych CITY TRAIL jest niezmienność trasy, co pozwala na porównywanie wyników. – Takie rozwiązanie daje nam możliwość monitorowania kondycji. I każdy może z tej możliwości korzystać. Bo nawet jeśli nie trenujemy biegania, to takie regularne starty świetnie pokażą wahania formy, o którą warto dbać w każdym wieku – mówi Piotr Książkiewicz, jeden z pomysłodawców CITY TRAIL.

Brak limitu czasu
CITY TRAIL to nie tylko możliwość sprawdzania swojej formy, ale także okazja do spotkania ze znajomymi i zawierania nowych znajomości. Sprzyja temu kameralność i lokalny charakter biegów. A brak limitu czasu na pokonanie trasy daje możliwość zachęcenia do aktywności w naturze bliskich, którzy jeszcze nie biegają.

Wyróżnik CITY TRAIL – podsumowanie cyklu
Zawody pod szyldem CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden odbywają się w formule cyklu Grand Prix, a to oznacza, że nagrody i pamiątkowe medale są wręczane po zakończeniu sezonu. Terminy olsztyńskich biegów w edycji 2022/2023 to: 15 października, 26 listopada, 7 stycznia, 11 lutego, 11 marca. Aby zostać sklasyfikowanym trzeba pobiec minimum 3 razy. I to także dodatkowa dawka motywacji.

Biegi dla dzieci i młodzieży
Cykl CITY TRAIL to również zawody dla juniorów. Są one skierowane do dzieciaków w każdym wieku. Dystanse są różne dla każdej kategorii wiekowej. Najmłodsi – mający mniej niż 4 lata oraz w wieku 5-6 lat – biegają 200 m (kategorie D0 i D1). Nieco starsi – 7- i 8-latkowie (kategoria D2) – mają do pokonania 400 m. Dzieci w wieku 9-10 lat (kategoria D3) pokonują 600 km, natomiast dzieci mające 11-12 lat (kategoria D4) oraz młodzież od 13 do 15. roku życia (kategoria D5) startują na 1 km.

Zadbaj o formę całej rodziny
– Tak, jak wspomniał Piotr – o formę warto dbać bez względu na wiek, dlatego w nowej edycji namawiamy do aktywności nie tylko dzieci, młodzież i dorosłych w  średnim wieku, ale także seniorów. I tutaj niespodzianka – nie mam na myśli biegania, ale specjalne ćwiczenia skomponowane dla seniorów właśnie, które będą towarzyszyć naszym biegom w październiku i listopadzie – podkreśla Justyna Grzywaczewska, PR & Concept Manager CITY TRAIL.

W Olsztynie Strefa Seniora Nationale-Nederlanden będzie funkcjonować podczas sobotniego biegu CITY TRAIL – 15 października (rejestracja od godz. 8:30, zajęcia o godz. 9:00). Ćwiczenia poprowadzą instruktorzy z Centrum Ruchu BODY WORK i będą one bezpłatne.

– Warto uświadamiać swoich rodziców oraz dziadków, jak istotna, także w kontekście profilaktyki zdrowotnej, jest regularna aktywność fizyczna. Nasza Strefa Seniora, która będzie dostępna podczas najbliższego biegu CITY TRAIL to idealna okazja, żeby osoby starsze pod czujnym okiem profesjonalistów zadbały o swoją kondycję. Co istotne, takie ćwiczenia będą oni mogli w przyszłości wykonywać już samodzielnie w domu lub parku. Mam nadzieję, że nawet kilkuminutowa aktywność fizyczna na stałe zacznie wpisywać się w harmonogram dnia coraz większej liczby seniorów – mówi powiedziała Marta Maszewska-Danielewicz, Dyrektor ds. komunikacji marketingowej i marki w Nationale-Nederlanden

Zapisy trwają
Szczegółowe informacje oraz zapisy do biegów znajdują się na stronie www.citytrail.pl. Wiele ciekawostek pojawia się także na profilu imprezy na Facebooku. Poza Olsztynem imprezy CITY TRAIL odbywają się w Bydgoszczy, Katowicach, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Szczecinie, Trójmieście, Warszawie i Wrocławiu.
 
Harmonogram sobotniego biegu CITY TRAIL:
źródło: Nationale Nederlanden
Choć wszyscy wiemy, że serce kocha sport, a ruch to zdrowie, wciąż wielu z nas unika sportu jak ognia. Duża część społeczności nie przestrzega zaleceń WHO dotyczących aktywności fizycznej. Niechęć do ruchu często wynika z braku motywacji, czasami wiary, że można zmienić swoje życie. Dlatego American Heart of Poland S.A. którą tworzą m.in. Polsko Amerykańskie Kliniki Serca, rozpoczęła cykl bezpłatnych porad edukacyjnych Serce kocha sport. Porady mają na celu zwiększyć wiedzę w zakresie wpływu ruchu na jakość życia, zdrowie oraz samopoczucie.
Informować będziemy jak bezpiecznie dla serca zacząć uprawiać sport, o dyscyplinach sportowych, które są „zdrowe” dla serca, jaki sport jest wskazany dla osób np. z otyłością, z problemami sercowo-naczyniowymi, czy też dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę ze sportem. Działania są skierowane do członków wszystkich grup wiekowych i mają aktywizować zarówno najmłodszych, jak i seniorów oraz co istotne osoby ze schorzeniami sercowo-naczyniowymi.

Brak aktywności fizycznej sprzyja rozwojowi chorób serca (zawałowi mięśnia sercowego, udarowi mózgu, miażdżycy, chorobie niedokrwiennej serca). Osoby, którym ruch nie jest obcy, charakteryzują się niższym poziomem cukru, trójglicerydów czy „złego” cholesterolu LDL. Niezwykle ważne jest, by od najmłodszych lat zaszczepiać w dzieciach nawyki związane z ruchem. Ma to ogromny wpływ na ich rozwój fizyczny.

W ramach porad z cyklu Serce kocha sport będziemy publikować materiały, które mają inspirować i motywować do aktywności oraz uczyć, jak odpowiedzialnie ją uprawiać. Wśród zamieszczanych treści znajdą się m.in. bezpłatne filmy z poradami kardiologów, kardiochirurgów, dietetyków, rehabilitantów. Jesteśmy również otwarci na wszelkie pytania ze strony społeczności, które można zadawać w komentarzu pod postem dotyczącym akcji Serce kocha sport. 

Projekt otworzył dr n.med. Paweł Kaźmierczak, dyrektor medyczny, członek zarządu Grupy American Heart of Poland. Mówi o tym, jak aktywność fizyczna zmieniła jego życie i dlaczego warto uprawiać sport. Aktualnie biega regularnie od ponad 10 lat.

– Kiedyś prowadziłem bardzo niehigieniczny tryb życia, miałem nadwagę, paliłem papierosy. Pewnego dnia postanowiłem „zmienić” swoje życie. Zacząłem biegać, ponieważ to dyscyplina, którą można uprawiać wszędzie. Stopniowo traciłem kilogramy, mój wskaźnik BMI był coraz niższy, a moje samopoczucie coraz lepsze. Dlaczego o tym mówię, ponieważ z autopsji wiem, że można zmienić swoje nawyki i zacząć żyć zdrowo – co wcale nie było łatwe. Każda, nawet bardzo niewielka, ale regularna ilość aktywności fizycznej daje ogrom profitów – zarówno tych szybko widocznych, jak i odległych. Oczywiście, ruch powinien być dopasowany do możliwości organizmu, żeby go wzmocnić, a nie zaszkodzić – mówi dr n.med. Paweł Kaźmierczak.

Ponadto uprawianie sportu wpływa na życie zawodowe. Wysoka motywacja, determinacja, umiejętność działania pod presją, skupienie na celu i praktyczne wdrażanie strategii – to aspekty na co dzień stosowane przeze mnie w pracy na stanowisku dyrektora medycznego Grupy American Heart of Poland, która jest liderem na rynku usług sercowo-naczyniowych w Centralnej Europie.

Działania będą także prowadzone w mediach społecznościowych – na Facebooku, Instagramie oraz YouTubie Grupy American Heart of Poland, Polsko Amerykańskie Kliniki Serca. Projekt potrwa do końca wakacji, ale materiały będą dostępne bezpłatnie online bezterminowo.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przekonuje, że aby zachować zdrowie i cieszyć się dobrym samopoczuciem, należy być aktywnym fizycznie każdego dnia. Godzina siedzenia w bezruchu ma skracać nasze życie o 21 minut, a ograniczenie wysiłku fizycznego generuje w krajach Unii Europejskiej koszty w wysokości 80 mld euro rocznie (uwzględniając leczenie takich przypadłości jak nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca).

źródło: AHoP
Choć wszyscy wiemy, że serce kocha sport, a ruch to zdrowie, wciąż wielu z nas unika sportu jak ognia. Duża część społeczności nie przestrzega zaleceń WHO dotyczących aktywności fizycznej. Niechęć do ruchu często wynika z braku motywacji, czasami wiary, że można zmienić swoje życie. Dlatego American Heart of Poland S.A. którą tworzą m.in. Polsko Amerykańskie Kliniki Serca, rozpoczęła cykl bezpłatnych porad edukacyjnych Serce kocha sport. Porady mają na celu zwiększyć wiedzę w zakresie wpływu ruchu na jakość życia, zdrowie oraz samopoczucie.
Informować będziemy jak bezpiecznie dla serca zacząć uprawiać sport, o dyscyplinach sportowych, które są „zdrowe” dla serca, jaki sport jest wskazany dla osób np. z otyłością, z problemami sercowo-naczyniowymi, czy też dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę ze sportem. Działania są skierowane do członków wszystkich grup wiekowych i mają aktywizować zarówno najmłodszych, jak i seniorów oraz co istotne osoby ze schorzeniami sercowo-naczyniowymi.

Brak aktywności fizycznej sprzyja rozwojowi chorób serca (zawałowi mięśnia sercowego, udarowi mózgu, miażdżycy, chorobie niedokrwiennej serca). Osoby, którym ruch nie jest obcy, charakteryzują się niższym poziomem cukru, trójglicerydów czy „złego” cholesterolu LDL. Niezwykle ważne jest, by od najmłodszych lat zaszczepiać w dzieciach nawyki związane z ruchem. Ma to ogromny wpływ na ich rozwój fizyczny.

W ramach porad z cyklu Serce kocha sport będziemy publikować materiały, które mają inspirować i motywować do aktywności oraz uczyć, jak odpowiedzialnie ją uprawiać. Wśród zamieszczanych treści znajdą się m.in. bezpłatne filmy z poradami kardiologów, kardiochirurgów, dietetyków, rehabilitantów. Jesteśmy również otwarci na wszelkie pytania ze strony społeczności, które można zadawać w komentarzu pod postem dotyczącym akcji Serce kocha sport. 

Projekt otworzył dr n.med. Paweł Kaźmierczak, dyrektor medyczny, członek zarządu Grupy American Heart of Poland. Mówi o tym, jak aktywność fizyczna zmieniła jego życie i dlaczego warto uprawiać sport. Aktualnie biega regularnie od ponad 10 lat.

– Kiedyś prowadziłem bardzo niehigieniczny tryb życia, miałem nadwagę, paliłem papierosy. Pewnego dnia postanowiłem „zmienić” swoje życie. Zacząłem biegać, ponieważ to dyscyplina, którą można uprawiać wszędzie. Stopniowo traciłem kilogramy, mój wskaźnik BMI był coraz niższy, a moje samopoczucie coraz lepsze. Dlaczego o tym mówię, ponieważ z autopsji wiem, że można zmienić swoje nawyki i zacząć żyć zdrowo – co wcale nie było łatwe. Każda, nawet bardzo niewielka, ale regularna ilość aktywności fizycznej daje ogrom profitów – zarówno tych szybko widocznych, jak i odległych. Oczywiście, ruch powinien być dopasowany do możliwości organizmu, żeby go wzmocnić, a nie zaszkodzić – mówi dr n.med. Paweł Kaźmierczak.

Ponadto uprawianie sportu wpływa na życie zawodowe. Wysoka motywacja, determinacja, umiejętność działania pod presją, skupienie na celu i praktyczne wdrażanie strategii – to aspekty na co dzień stosowane przeze mnie w pracy na stanowisku dyrektora medycznego Grupy American Heart of Poland, która jest liderem na rynku usług sercowo-naczyniowych w Centralnej Europie.

Działania będą także prowadzone w mediach społecznościowych – na Facebooku, Instagramie oraz YouTubie Grupy American Heart of Poland, Polsko Amerykańskie Kliniki Serca. Projekt potrwa do końca wakacji, ale materiały będą dostępne bezpłatnie online bezterminowo.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przekonuje, że aby zachować zdrowie i cieszyć się dobrym samopoczuciem, należy być aktywnym fizycznie każdego dnia. Godzina siedzenia w bezruchu ma skracać nasze życie o 21 minut, a ograniczenie wysiłku fizycznego generuje w krajach Unii Europejskiej koszty w wysokości 80 mld euro rocznie (uwzględniając leczenie takich przypadłości jak nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca).

źródło: AHoP